yoga
योगा
योग का अर्थ जोड़ना, दो या उससे अधिक वस्तु या तत्वों का आपस में मिलना योग कहलाता है यह एक बहुत ही पुरानी भारतीय व्यवस्था है जो शरीर, मन और आत्मा की एकरूपता को बढ़ावा देती है। यह शरीर के विभिन मुद्राओं, सांसो के वैज्ञानिक तरीको और ध्यान के द्वारा आत्म-ज्ञान और अपने आप को जानने समझने और अपने जीवन में सुधार लाने और लोक परलोक सुधारने में मदद करता है।
योग के फायदे हैं:
– शरीर के स्वास्थ्य में सुधार लाकर शरीर को निरोगी बनाता है ।
– शरीर और मन के बीच संतुलन बनाने में मदद मिलती है ।
– तनाव और चिंता में कमी लाता है ।
– मन की शांति और एकाग्रता में बढ़ोतरी होती है ।
– आत्म ज्ञान द्वारा स्वयं एवं शरीर के भेद को समझने में मदद मिलती हैं ।
योग के प्रकार हैं:
– हठ योग
– विनियोग
– आसन
– प्राणायाम
– ध्यान
– योग निंद्रा